5月11日，全區初二、高二年級學生返校復課。5月18日，全區初一、高一年級學生也即將返校復課。度過了一個“史上最長假期”，臨近開學，學生可能會遇到哪些心理問題？又該如何調試？記者采訪了銀川市第一人民醫院精神心理科主任周保。

　　周保介紹，受疫情和延遲開學的雙重影響，部分學生在開學后可能會出現一些心理上的變化，包括一些網絡虛假消息導致對當前疫情防控盲目樂觀，放松警惕，忽視必要防護；或對社會上、家長以及同學分享的各類信息，特別是疫情信息過于敏感，出現恐懼、失眠、心慌、氣短、胸悶、出汗、胃腸不適、癔病，甚至抑郁。假期過長，也有部分學生疏于自我管理，造成作息時間、生活規律的紊亂，出現煩躁，不能靜下心來做事情，對學習、生活上的事情提不起興趣；適應能力較差，復課后不能很好完成學校的學習任務等。

　　針對這些問題，周保向家長和學生提出了調整建議：

　　積極尋找自我調適、自我釋壓的方法，規范作息時間，安排好每日生活，多參加體育鍛煉，建立正向心理反饋，以正向執行力帶動正向情緒，逐步讓生活恢復到正常的節奏。

　　要調整認知。在過度緊張、焦慮的情況下會影響人的思維決策能力和行動力，而形成平穩的情緒、平和的心態是思維清晰、解決問題的最好方式。

　　要多與外界溝通，獲得強大的內心支持。對有關疫情的信息要從官方渠道獲得，避免道聽途說。同時要準備好所需的防護用品，做好自我防護。可以通過看書、聽音樂、向家人傾訴等方式來緩解心理壓力，培養積極健康的心態。

　　此外，周保表示，如果學生在復學過程中感到難以適應，并且明顯影響到了正常的生活和學習時，就需要尋求專業心理醫生幫助，進行系統的評估。（加貝）